Afvallen en fit voelen

slank cursus, afvallen, slankchallenge

12 weken slankchallenge

De nieuwe groeps slank challenge start op Zaterdag 9 September 2017! Er zijn maximaal 15 plekken.
Er is voorafgaand een vrijblijvende informatiesessie op zaterdag 8 April van 13:30-14:30 uur.
Aansluitend de mogelijkheid om je in te schrijven en direct te starten met het programma. Of schrijf je nu in via het formulier en ontvang 10 Gratis trainingen met een personal trainer.

Vul het webformulier in

 Bellen mag ook, met Mira: 06 53809261

 

Wat is de slankchallenge?

Wil je je fitter voelen, sterker worden, afvallen, maar weet je niet hoe?
Vliegen de kilo's er altijd snel weer aan na een dieet?
Doe dan mee aan deze cursus. Het resultaat is blijvend doordat het programma gericht is op een gezonde manier van leven.
Bewegen, voeding en mentale fitheid staan daarbij voorop.

Het programma

De Shape leefstijl & afslank cursus van 12 weken is een programma met

  • een duur van 12 weken
  • dag eetlijsten en boodschappenlijsten
  • 24/7 monitoring d.m.v. een beweegmonitor die je op je schoen draagt( borg 100,-)
  • online portal waar al uw prestaties, vorderingen en metingen worden bijgehouden
  • 8 bijeenkomsten waarin je wordt gemeten, gewogen en je valkuilen besproken, inclusief  *
  • 5 educatieve workshops over voeding, stress & ontspaning, bewegen en mentale fitheid. Hoe, waarom en hoeveel voor een gezondere leefstijl *

inschrijven vanaf NU

Start 7 September

 

kosten: leden 245,- / niet leden 260,-  
Mogelijke vergoeding door zorgverzekeraar!

check hier of je voor vergoeding in aanmerking komt. https://www.gewichtsconsulenten.nl/pages/29/Vergoedingen.html

Het programma wordt begeleid door Mira de Bruin

Mira is gediplomeerd voedingsdeskundige, gewichtsconsulente, beweegcoach, masseur en docente.

De kracht van Mira ligt in het feit dat zij er voor kan zorgen dat jij afvallen niet als een dieet gaat ervaren, maar als normaal eten, waarbij humor en plezier minstens zo belangrijk zijn. Mira gelooft in de kracht van een groep. Daarom houdt zij zich voornamelijk bezig met groepsbegeleidingen. 

Meer over Mira kan je vinden op: www.wellnessprojects.nl

Meer weten?

Mail naar info@shape-all-in.nl 
Bellen mag ook, met Mira: 06 53809261

 

 Programma huidige Slank challenge

Nr.

Datum

Tijd

Wat

1

7-9

13.30 – 15.00

Informatie bijeenkomst. Uitleg programma, opzet van programma,

Uitdelen meters, inschrijfmogelijkheid. 1ste meting, na inschrijving.

2

14-9

 

Geen bijeenkomst

3

21-9

12.00 – 13.00

Meten, leefstijl analyse, wat kan je zelf veranderen. 

4

28-9

12.00 – 13.00

Meten, WS: Macronutrienten

5

5-10

12.00 – 13.00

Meten,  Meten, WS: 15 regels voor een gezonde voeding.

6

12-10

 

Geen bijeenkomst

7

19-10

12.00 – 13.00

Meten, leefstijlanalyse Meten, WS: Bewegen

8

26-10

12.00 – 13.00

Meten, WS: mentale fitheid: cognitieve gedragstherapie en NLP technieken toepassen voor een blijvend resultaat.

 

9

2-11

 

Geen bijeenkomst

10

9-11

12.00 – 13.00

Meten, WS:  Stress  en de effecten, omgaan met stress, ontspanning creëren,  valkuilen?

11

16-11

 

Geen bijeenkomst

12

23-11

12.00 – 13.00

Metingen, leefstijl analyse en afsluiting