Mind training

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Hatha yoga

En Hatha yoga, lo importante es el equilibrio entre esfuerzo y relajación. Se alternan posiciones dinámicas y lánguidas. Se trabaja la fuerza, el equilibrio y el bienestar. Equilibra la mente y el cuerpo combinando las posiciones físicas con el control de la respiración. Especial para reducir el estrés y la ansiedad. La contracción y relajación de los músculos estimula la eliminación de toxinas y reduce el dolor causado por el esfuerzo. Las posiciones y los ejercicios de respiración dan flexibilidad y elasticidad al cuerpo, y tiene un efecto positivo en el sistema nervioso, ganglios y otros órganos importantes.

Vinyasa yoga

Vinyasa yoga también es conocido como Flow yoga debido a la fluidez y lentitud con que se pasa de una posición a otra. Vinyasa significa movimiento sincronizado con la respiración. Los movimientos se realizan al ritmo de la respiración. Aumenta la fuerza física y mental, la concentración, flexibilidad y capacidad de resistencia. Clases para principiantes absolutos y yoguis avanzados.

Yin yoga

Al contrario que las formas dinámicas de yoga, Yin yoga no está pensado para reforzar los músculos, sino para relajarlos. Las posiciones se mantienen durante más tiempo, lo que desarrolla la flexibilidad a un nivel más profundo. Yin yoga se centra en la recuperación, movilidad y flexibilidad de la espalda y el tejido conjuntivo profundo. Yin yoga contiene elementos de la conciencia plena y tiene un carácter meditativo y relajante. 

Mira aquí el horario de las clases en grupo.

Pilates

Shape All In es ideal para esforzar y relajar el cuerpo y la mente. Con pilates se trabaja todo el cuerpo, y se mejora la fuerza, la flexibilidad y la coordinación. Los músculos se alargan y se fortalecen. El foco se centra en el punto donde tu cuerpo encuentra el equilibrio correcto. Los huesos se fortalecen, se mejora la posición y se toma conciencia el propio cuerpo y respiración. 

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Essentrics

Activos estiramientos a una determinada velocidad. También en esta clase es importante relajación y dinámica.

 


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