core, buikspier kwartier, buikspieren

Core

Het belangrijkste van je hele lichaam, je Core.  Buik en rugspieren (=core) zorgen niet alleen dat je alle sporten, oefeningen, activiteiten veilig uit kan voeren, ook in het dagelijks leven houdt je core je de hele dag in balans. Pijn in je rug? 90% kans dat je buikspiren/core niet goed getraind en in balans zijn.
Net als stretchen wordt het trainen van deze spieren vaak aan het eind van een training nog even gedaan (lees afgeraffeld) Shape all in verzorgt meer dan 20 core kwartiertjes in de fitness, zodat ook jij onder begeleiding van een trainer, voor, na of tijdesn je workout de perfecte trainingen voor je core krijgt.

Kijk op het schema en plan je traingen eromheen.