pilates

Pilates

Met pilates wordt het hele lichaam getraind en verbetert de kracht, flexibiliteit en coördinatie. Spieren worden soepel en sterk. De focus ligt op je core dat ervoor zorgt dat het lichaam in correcte balans is. De botten worden sterker, houding verbetert en je wordt bewust van je lichaam en ademhaling.Veel grondoefeningen met eigen lichaamsgewicht, maar er wordt ook af en toe met kleine ballen, elastieken en ander matriaal gewerkt om de oefeningen moeilijker te maken