pump, gewichten training

Pump

Body pump kan het beste worden omschreven als fitness op muziek waarbij met een stang (barbell) en gewichten alle spiergroepen aan bod komen. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De les is gericht op spierversteviging, spierkracht, afslanken en uithoudingsvermogen. Het is een intensieve training, zonder pasjes of choreografie.