spin & strength, spinning, groepsles, indoor cycling

Spin & strength

Een uur high intensity cardio en kracht interval training.

Spinningfietsen worden gebruikt voor het cardio gedeelte en kracht zal getraind worden door alles wat beschikbaar is. Denk aan plyo jumps, kettle bell swings etc.

The spin & strength les is ontworpen om je metabolisme te bevorderen (grote calorie verbranding) tot ver na de training aan toe. Een zeer intensieve les die je moe, voldaan en meer extra energie de les uit laat gaan. Zorg dat je langer dan en half van te voren hebt gegeten en dat je voldoende water meebrengt.

Zorg dat je minimaal 10 min voor tijd aanwezig bent om je stations klaar te zetten en je mind & body voor te bereiden.